Giải pháp khắc phục yếu sinh lý ở Nam Giới hiệu quả, bạn đã biết?

0
79
sinh lý

Chuyện chăn gối được ví như chất xúc tác giúp cho các cặp đôi gia tăng tình cảm và cảm xúc. Nhưng do tuổi tác thay đổi theo thời gian hoặc tình trạng sức khỏe đã khiến không ít cánh mày râu phải trở nên “rụt rè” hơn, không đủ mạnh để thỏa lòng chị em phụ nữ. Để giúp nam giới sung mãn trong chuyện “chăn gối, khơi lại câu chuyện “yêu” và sẵn sàng chiều chuộng bạn tình, cánh mày râu cần có những biện pháp phù hợp để khắc phục tình trạng yếu sinh lý nam một cách hữu hiệu.

1. Ăn uống điều độ và khoa h​ọc

Rượu, bia, cà phê, thuốc lá….là tác nhân âm thầm phá hủy “năng lực” sinh lý của phái mạnh. Các quý ông cần loại bỏ những chất kích thích trên ra khỏi thói quen của mình. Ngoài ra, để cải thiện sinh lý nam, bạn cần phải chú trọng đến chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học: hạn chế dùng các thức ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm cay nóng. Theo sự đánh giá của các chuyên gia, những thực phẩm hay chất kích thích này sẽ làm mất cân bằng nội tiết tố sinh dục testosterone của nam.

yếu sinh lý

Hàu chứa nhiễm kẽm, tốt cho sinh lý của nam giới

Thay vào đó, nam giới cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu carbohydrat để tăng cường sức khỏe cũng như cải thiện chức năng sinh dục nam. Một số loại thực phẩm được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho nam giới như: rau xanh, củ quả, trái cây tươi, ngũ cốc, các chế phẩm từ sữa …

Bên cạnh đó, nam giới không nên bỏ qua danh sách những thực phẩm giàu chất kẽm. Bởi kẽm được xem là thành phần không thể thiếu trong quá trình hình thành hormone sinh dục nam. Điều này, giúp tăng cường khả năng sinh dục, cải thiện chất lượng và số lượng của binh tinh, hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Một số thực phẩm giàu chất kẽm như: hàu biển, thịt đỏ, socola, đậu Hà Lan, các loại ngũ cốc,…

2. Tập luyện thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe

Để cải thiện việc “Yếu” sinh lý, buộc nam giới phải “mạnh” lên. Chính vì vậy, việc luyện tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày là cách tốt nhất để tăng cường sức khỏe và sinh lý nam giới hiệu quả. Bởi khi vận động, cơ thể nam giới sẽ sản sinh ra nội tiết tố sinh dục testosterone một cách tự nhiên, đồng thời, giúp máu được lưu thông và cải thiện độ cương cứng của dương vật, từ đó giúp tăng khả năng ham muốn.

yếu sinh lý

Tập luyện thể thao đều đặn là cách tốt nhất để tăng cường sức khỏe và sinh lý nam giới hiệu quả

Không cần phải luyện tập thể thao chuyên nghiệp hoặc đến các phòng tập, bạn hoàn toàn có thể chủ động rèn luyện tại nhà. Bằng các động tác đơn giản như chạy bộ, hít đất, đu xà… mỗi ngày khoảng 45 – 60 phút .

3. Giữ cho tinh thần thoải mái, tránh stress kéo dài

“Chuyện yêu” luôn là việc làm cần cảm hứng và sự đồng điệu. Khi quá căng thẳng với công việc hoặc cuộc sống, nam giới thường có xu hướng suy giảm sự ham muốn tình dục, dần dà sẽ gây nên việc yếu sinh lý mãn tính. Và đây cũng chính là nguyên nhân khiến không ít đời sống tình dục của nhiều cặp đôi bị suy giảm, có thể gây sứt mẻ trong chuyện tình cảm.

yếu sinh lý

Nam giới cũng cần phải có một kế hoạch làm việc phù hợp, hạn chế căng thẳng quá mức và biết điều chỉnh, cân bằng cảm xúc.

Mặc dù xã hội phát triển, nam giới ngày càng bị áp lực bởi nhiều yếu tố: công việc, xã hội, sự nghiệp…Tuy nhiên, bạn cũng cần phải có một kế hoạch làm việc phù hợp, hạn chế căng thẳng quá mức và biết điều chỉnh, cân bằng cảm xúc. Nếu không, không những “cuộc yêu” của bạn không được thăng hoa, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống vợ chồng của bạn.

4. Duy trì quan hệ đều đặn và tích cực

Thủ dâm quá nhiều, quan hệ tình dục thô bạo và không lành mạnh có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục của bạn vì làm giảm khả năng cương cứng và xuất tinh. Ở những trường hợp nghiêm trọng hơn, dương vật còn bị tổn thương và viêm nhiễm.

yếu sinh lý

Giữ thói quen quan hệ tình dục tích cực và đều đặn

Nếu bạn đang giữ thói quen này, tốt nhất bạn nên hạn chế ngay từ bây giờ để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của “cậu bé” cũng như bản lĩnh của bản thân.

Ngoài ra, nam giới cũng cần duy trì quan hệ đều đặn mỗi tuần 2 – 3 lần sẽ giúp cơ thể sản sinh nhiều hormone sinh dục một cách tự nhiên. Và đây cũng chính là nhân tố “chìa khóa” giúp nam giới nhanh chóng lấy lại phong độ.

5. Kích thích thăng hoa bằng màn dạo đầu, âu yếm

Đặc biệt hơn, các quý ông không nên bỏ qua màn dạo đầu. Theo lời khuyên của các chuyên gia, nam giới nên dành vài phút cho màn dạo đầu để làm ấm dương vật cũng như giúp dương vật trở nên mạnh mẽ hơn quan hệ. Ngoài ra, màn dạo đầu còn giúp cả hai tăng cảm giác yêu, dễ hòa hợp vào nhau.

Một lưu ý khác, cả hai nên thường xuyên thay đổi tư thế quan hệ để tránh sự nhàm chán, đồng thời giúp tăng sự hưng phấn và kích thích cho cả hai cùng thăng hoa. Tuy nhiên, bạn cần hỏi ý kiến của đối tác trước khi hành động để không không làm nàng giận và muốn kết thúc chuyện ân ái ngay vào thời điểm đó.

6. Đến bác sĩ thăm khám nếu có dấu hiệu yếu sinh lý nặng

Nếu thực hiện nhiều biện pháp nhưng tình trạng yếu sinh lý ở nam giới không được cải thiện, thì chắc chắn rằng bạn cần đến ngay bác sĩ chuyên khoa để thăm khám và tư vấn.

yếu sinh lý

Nhanh chóng tìm bác sĩ chuyên khoa để thăm khám nếu có dấu hiệu yếu sinh lý nặng và lâu dài

Ở nhiều trường hợp, bác sĩ sẽ kê đơn hoặc giới thiệu cho nam giới những sản phẩm tăng cường sinh lý chất lượng, uy tín và duy trì bền vững. Lưu ý, để tránh tình trạng tiền mất tật mang, bạn hãy chọn lựa những sản phẩm được kiểm định, chính hãng và có thương hiệu.

Bài viết đã tổng hợp 6 cách tăng cường sinh lý nam hiệu quả nhất. Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ giúp ích cho cánh mày râu trong việc cải thiện sức khỏe và nhanh chóng lấy lại phong độ, bản lĩnh của chính mình trong mắt chị em phụ nữ.